【PUMA】ランニングシューズ全モデル比較｜NITRO搭載のおすすめランシューも紹介

PUMA(プーマ)は1948年創業のドイツ発スポーツブランドで、NITROシリーズによってランニングシューズ市場で急速に存在感を高めているブランドです。

NITROシリーズだけでも現行10種類以上のモデルがあり、用途・スタック高・カーボンプレートの有無がそれぞれ異なります。自分に合うモデルを選ばないと、せっかくの性能を活かしきれないままトレーニングを続けることになります。

この記事では、PUMAランニングシューズの特徴と独自テクノロジーをわかりやすく解説し、現行の全11モデルを価格・スペックで徹底比較します。用途別のおすすめモデルも紹介しますので、PUMAランニングシューズ選びの参考にしてください。

PUMAとはどんなランニングシューズブランド？特徴と評判を紹介

PUMAはドイツを拠点とするスポーツブランドで、ランニング分野では独自のNITROテクノロジーを武器に、近年急速に競技シーンでの評価を高めています。

PUMAのブランドコンセプト

PUMAは1948年、ルドルフ・ダスラーによってドイツ・バイエルン州ヘルツォーゲンアウラッハで創業されたスポーツブランドです。

「スポーツとカルチャーを融合させる」というコンセプトのもと、アスレチックパフォーマンスとファッション性を高い次元で両立させた製品を展開し、現在は世界100か国以上でPUMAブランドを展開しています。

サッカー・陸上・バスケットボールなど幅広いスポーツカテゴリに製品を持つPUMAは、ランニング部門でも2022年以降のNITROシリーズ本格投入を機に、競技用シューズブランドとしての地位を確立しました。

PUMAランニングシューズの特徴・強み

PUMAランニングシューズの最大の特徴は、「NITROFOAM」を中核とするNITROシリーズです。

窒素ガスを注入して生成するNITROFOAMミッドソールは、軽量性と高い反発性を両立しており、世界陸上・東京マラソンなど主要レースで上位入賞ランナーも採用するほどの実力を持ちます。日本市場向けには「JAPAN FIT」設計を採用したモデルや、駅伝シーズンに合わせた「EKIDEN PACK」カラーも展開し、日本のランニングカルチャーへの積極的なコミットが伝わります。

PUMAランニングシューズはエントリーモデルから本格レーシングモデルまでフルラインナップを揃えており、NITROFOAMの恩恵を価格帯を問わず受けられる設計が大きな強みです。

PUMAランニングシューズの価格帯

PUMAのランニングシューズは、エントリーモデルから本格レーシングモデルまで幅広い価格帯をカバーしています。

入門向けの「エレクトリファイ NITRO 4」が税込13,200円、デイリートレーナーの「ヴェロシティ NITRO 4」や安定性モデルの「フォーエバーラン NITRO 2」が16,500〜19,800円、カーボンプレート搭載の「Deviate NITRO 4」が22,000円です。上位には「Deviate NITRO Elite 4」(29,700円)、フラッグシップの「FAST-R NITRO Elite 3」(38,500円)が揃っています。

他ブランドの最上位レーシングシューズが4〜5万円台に達するなか、PUMAのフラッグシップが38,500円というコスト面での優位性も、PUMAランニングシューズが選ばれる理由の一つです。

PUMAランニングシューズの機能とテクノロジー

PUMAランニングシューズには、ミッドソールからアウトソール・アッパーまでを貫く独自テクノロジーが搭載されています。

ここでは、PUMAのランニングシューズを選ぶうえで知っておきたい主要テクノロジーを解説します。各技術の役割を理解することで、モデルごとの違いが明確になります。

PUMAのランニングシューズに搭載されている主なテクノロジーは以下の6つです。

NITROFOAM

PUMAのNITROFOAMは、ミッドソール内部に窒素ガスを注入するプロセスで生成される独自フォーム技術です。

窒素注入によって超微細な気泡構造を作り出し、一般的なEVAフォームと比べて軽量性と高い反発性を高い次元で両立しています。エネルギーリターン率は約85%に達するとされており、着地時のエネルギーを効率よく推進力に変換します。

NITROFOAMは「ヴェロシティ NITRO 4」「マグニファイ NITRO 2」「エレクトリファイ NITRO 4」など多くのPUMAランニングシューズに搭載されており、入門モデルからでもNITROテクノロジーの恩恵を受けられます。

NITROFOAM ELITE

PUMAのNITROFOAM ELITEは、標準NITROFOAMをさらに進化させたプレミアムフォーム素材です。

プロアスリートのレースパフォーマンスに向けて反発性と軽量性を極限まで追求しており、より高密度な窒素注入プロセスによって標準NITROFOAMを上回るエネルギーリターンを実現しています。

PUMA最上位のレーシングモデル「FAST-R NITRO Elite 3」と「Deviate NITRO Elite 4」に採用されており、サブ3を狙うシリアスランナーのレースデイシューズとして設計されたモデルのみに搭載されるプレミアム素材です。

PWRPLATE(カーボンファイバープレート)

PUMAのPWRPLATEは、ミッドソール内部に内蔵されるカーボンファイバー製プレートです。

着地から蹴り出しにかけてプレートがしなり・戻る動作によって前方への推進力を生み出し、ランニングエコノミー(走行効率)を大きく改善します。同じエネルギー消費でより速く走れるという点が、カーボンプレートシューズ最大のメリットです。

PUMAの「FAST-R NITRO Elite 3」「Deviate NITRO Elite 4」「Deviate NITRO 4」に搭載されており、カーボンプレートの推進力を体感したいランナーはこの3モデルが選択肢になります。

PUMAGRIP

PUMAGRIPは、PUMAが独自開発した高グリップラバーをアウトソールに採用する技術です。

一般的なラバーソールよりも高い摩擦係数を持ち、ドライ路面はもちろん濡れたアスファルトやウェット路面でも安定したグリップ力を発揮します。レース中のコーナーや急な下り坂でも、足が路面をしっかり捉えてスピードを維持できます。

PUMAのランニングシューズに幅広く採用されており、雨天レースや早朝の湿った路面での練習など、コンディションを選ばず走りたいランナーにとって信頼性の高いアウトソール技術です。

RUNGUIDE

PUMAのRUNGUIDEは、ミッドソール内部のガイドレール構造によって走行中の足のアライメント(整列)を整える安定性テクノロジーです。

オーバープロネーション(過回内)とは、着地時に足首が過剰に内側へ倒れ込む現象で、膝・股関節・腰のトラブルにつながりやすい傾向があります。PUMAのRUNGUIDEはこの過剰な倒れ込みを抑制し、ランニング中の足本来のニュートラルな動きをサポートします。

「フォーエバーラン NITRO 2」に搭載されており、安定性を重視するランナーやオーバープロネーションが気になるランナーに向いたテクノロジーです。

JAPAN FIT

PUMAのJAPAN FITは、日本人ランナーの足型データをもとに設計した日本市場専用のラスト(木型)です。

欧米人と比較して幅広・甲高傾向がある日本人の足の特徴に合わせてフィット感を最適化しており、同じサイズ表記でも欧米仕様ラストとは足入れ感が大きく異なります。足幅・甲の高さが標準的なシューズでは合いにくかったランナーに特に試してほしい設計です。

PUMAの「ヴェロシティ NITRO 4」で採用されており、海外ブランドのランニングシューズで幅が狭く感じた経験があるランナーはJAPAN FIT採用モデルを優先的に検討するとよいでしょう。

PUMAランニングシューズの全種類を比較

ここでは、PUMAランニングシューズの全モデルの種類と違いを解説します。全モデルの主要スペックをまとめた比較表を掲載したあと、各モデルの詳細を順に紹介します。

モデル名	重量(g)	スタック高(mm)	ドロップ(mm)	カーボンプレート	用途	価格(税込)
FAST-R NITRO Elite 3	170	40	8	あり	レーシング	¥38,500
Deviate NITRO Elite 4	170	40	8	あり	レーシング	¥29,700
Deviate NITRO 4	250	38	8	あり	テンポ走/レース	¥22,000
マグマックス NITRO 2	275	46	8	なし	マックスクッション	¥22,000
フォーエバーラン NITRO 2	295	36	10	なし	スタビリティ	¥19,800
マグニファイ NITRO 2	286	39	10	なし	デイリークッション	¥18,700
プロピオ NITRO	142	20	4	なし	スピード特化	¥16,500
ヴェロシティ NITRO 4	250	36	10	なし	デイリートレーナー	¥16,500
リベレイト NITRO 2	200	28	6	なし	スピード練習	¥16,500
エレクトリファイ NITRO 4	270	–	–	なし	エントリー	¥13,200
FAST TRAC NITRO 3 GORE-TEX	272	31	8	なし	トレイル	要確認

FAST-R NITRO Elite 3(38,500円)

項目	内容
モデル名	FAST-R NITRO Elite 3
重量	170g(27.0cm)
スタック高	40mm/32mm(ヒール/フォアフット)
ドロップ	8mm
対象ランナー	上級者・サブ3狙いのシリアスランナー

「FAST-R NITRO Elite 3」は、PUMAランニングシューズラインナップの頂点に立つ本格レーシングモデルです。重量わずか170g・スタック高40mm/32mm(ヒール/フォアフット)というスペックで、5kmからフルマラソンまでをカバーするレースデイ専用設計となっています。

PUMAの「FAST-R NITRO Elite 3」はNITROFOAM ELITEとPWRPLATEのカーボンプレートを組み合わせており、前モデルから95g軽量化を実現しています。ランニング効率3.15%向上のテスト結果も公表されており、数値面でもエリートレベルの性能を裏付けています。

フルマラソンのレース当日やLT走(乳酸閾値走)など高強度トレーニングで、シューズの推進力を最大限に活用したいときに真価を発揮します。

「FAST-R NITRO Elite 3」は、フルマラソンでサブ3を本気で狙うシリアスランナーや、レースでのタイム短縮を追求する上級者におすすめのPUMAランニングシューズです。

Deviate NITRO Elite 4(29,700円)

項目	内容
モデル名	Deviate NITRO Elite 4
重量	170g(27.0cm)
スタック高	40mm/32mm(ヒール/フォアフット)
ドロップ	8mm
対象ランナー	中〜上級者・サブ2.5〜サブ3.5狙い

「Deviate NITRO Elite 4」は2026年2月に発売された最新レーシングシューズで、PUMAランニングラインナップのなかでFAST-Rに次ぐ性能を持つモデルです。重量170g・スタック高40mm/32mm・ドロップ8mmというスペックは、前モデルから12%軽量化を果たしています。

PUMAの「Deviate NITRO Elite 4」はNITROFOAM ELITE・PWRPLATEのカーボンプレート・ULTRAWEAVEアッパーを搭載しており、超軽量と高反発を両立したレーシング仕様です。「FAST-R NITRO Elite 3」より約1万円手頃な価格ながら、レーシング性能はトップクラスを維持しています。

LT走やインターバルトレーニングなどのスピード練習はもちろん、ハーフマラソン・フルマラソンのレース本番でも力を発揮します。

「Deviate NITRO Elite 4」は、サブ2.5〜サブ3.5を目指すシリアスランナーや、ハイエンドのレーシング性能をFAST-Rよりコストを抑えて手に入れたいランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

Deviate NITRO 4(22,000円)

項目	内容
モデル名	Deviate NITRO 4
重量	250g(27.0cm)
スタック高	38mm/30mm(ヒール/フォアフット)
ドロップ	8mm
対象ランナー	初〜中級者・サブ4〜サブ5狙い

「Deviate NITRO 4」は2026年1月に発売されたレーシング・テンポ走兼用モデルで、PUMAランニングシューズのレーシングラインをデイリートレーニング寄りに落とし込んだ位置付けです。重量250g・スタック高38mm/30mmで、エリートモデルの推進力を日常使いに届ける設計となっています。

PUMAの「Deviate NITRO 4」はNITROFOAMとPWRPLATEのカーボンプレートを搭載し、テンポ走から本番マラソン(サブ3.5〜サブ5)まで幅広く対応します。ワイドモデル・RCモデルも展開されており、足型や用途に合わせた選択肢が豊富な点も魅力です。

普段のペース走・テンポ走でカーボンプレートの推進力を体感しながら、そのままレースにも持ち込める汎用性があります。

「Deviate NITRO 4」は、レース用シューズに初めてカーボンプレートモデルを取り入れたい初〜中級者や、サブ4〜サブ5を目標にテンポ走をこなす市民ランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

マグマックス NITRO 2(22,000円)

項目	内容
モデル名	マグマックス NITRO 2
重量	275g(27.0cm)
スタック高	46mm(PUMA最厚クラス)
ドロップ	8mm
対象ランナー	膝・脚を守りたいランナー・完走ペース向け

「マグマックス NITRO 2」は、PUMAランニングシューズのなかで最厚クラスとなるスタック高46mmを誇るマックスクッションモデルです。重量275gというスペックは厚底モデルとして標準的な重さで、走行感は数値ほど重くありません。

PUMAの「マグマックス NITRO 2」はNITROFOAMをたっぷり積層した極厚ミッドソールで、着地衝撃を最大限に吸収します。カーボンプレートを搭載しない分、クッション性の追求に特化した設計であり、脚への負担を抑えたいランナーに向いています。

リカバリーランや長距離練習でのジョグペース走、ウルトラマラソンの完走ペースランなど、スピードよりも脚へのやさしさを優先したい場面に最適です。

「マグマックス NITRO 2」は、膝や脚へのダメージを抑えたい中高年ランナー、ロング走でクッション性を最重視するランナー、マラソン完走ペースで走る市民ランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

フォーエバーラン NITRO 2(19,800円)

項目	内容
モデル名	フォーエバーラン NITRO 2
重量	295g(27.0cm)
スタック高	36mm/26mm(ヒール/フォアフット)
ドロップ	10mm
対象ランナー	オーバープロネーター・安定性重視の初〜中級者

「フォーエバーラン NITRO 2」は、安定性に特化したスタビリティモデルです。重量295g・スタック高36mm/26mmで、走行中の足のブレを抑える設計が最大の特徴となっています。

PUMAの「フォーエバーラン NITRO 2」は2層構造NITROFOAMミッドソール(柔らかいコア+硬めのリム)・RUNGUIDE・非対称ヒールカウンターを組み合わせ、オーバープロネーションを効果的に抑制します。TPUヒールクリップとワイドアウトソールによる着地の安定感も高く、長距離走での疲労蓄積を軽減します。

安定したジョグペース走や、長距離練習で足首のブレが気になる場面で実力を発揮します。スタビリティモデルながら、NITROFOAMによる反発性も兼ね備えています。

「フォーエバーラン NITRO 2」は、オーバープロネーションが気になるランナー、長距離走で足首が内側に倒れやすい初心者〜中級者、安定性を重視したジョグシューズを探しているランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

マグニファイ NITRO 2(18,700円)

項目	内容
モデル名	マグニファイ NITRO 2
重量	286g(27.0cm)
スタック高	39mm
ドロップ	10mm
対象ランナー	デイリージョグ・初めて厚底を試す初心者

「マグニファイ NITRO 2」は、マックスクッションに近いクッション量を持ちながら、デイリーランの主役を張れる汎用性を備えたPUMAランニングシューズです。重量286g・スタック高39mmというスペックで、「マグマックス NITRO 2」よりやや軽快な走行感を実現しています。

PUMAの「マグニファイ NITRO 2」はNITROFOAMをスタックした厚底クッション設計に、通気性の高いエンジニアドメッシュアッパーを採用しています。クッション性と通気性を両立しており、長時間履いていても快適さが持続します。

日常のジョギングやロング走でクッション性を重視したい場面に加え、初めて厚底ランニングシューズに挑戦する場面でも活躍します。

「マグニファイ NITRO 2」は、デイリーランでのクッション性と汎用性のバランスを重視するランナー、初めて厚底ランニングシューズに挑戦してみたい初心者にもおすすめのPUMAランニングシューズです。

プロピオ NITRO(16,500円)

項目	内容
モデル名	プロピオ NITRO
重量	142g(27.0cm・PUMA最軽量)
スタック高	20mm
ドロップ	4mm
対象ランナー	5〜10kmレース・スピード練習の中〜上級者

「プロピオ NITRO」は、PUMAランニングシューズのなかで最軽量となる142g・スタック高20mmの超軽量スピードモデルです。カーボンプレートを搭載せず、シンプルな軽さで足の回転を促進するコンセプトのシューズです。

PUMAの「プロピオ NITRO」は薄めのNITROFOAMミッドソールを採用しており、地面の感覚を足に伝えながら軽快な脚の運びをサポートします。ドロップ4mmという低いプロファイルで、自然なフォアフットストライクを促進します。

5km・10kmのショートレースでは圧倒的な軽さが武器になり、インターバル走やペース走などのスピード練習でも足の回転を高めるセカンドシューズとして機能します。

「プロピオ NITRO」は、5km・10kmレースで自己ベストを狙いたい中〜上級ランナーや、スピード練習用のサブシューズとして圧倒的な軽さを求めるランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

ヴェロシティ NITRO 4(16,500円)

項目	内容
モデル名	ヴェロシティ NITRO 4
重量	250g(27.0cm)
スタック高	36mm/26mm(ヒール/フォアフット)
ドロップ	10mm
対象ランナー	全レベル・デイリートレーナーの定番

「ヴェロシティ NITRO 4」は、PUMAランニングシューズのなかで最も汎用性が高いデイリートレーナーです。重量250g・スタック高36mm・ドロップ10mmで、初心者から上級者まで幅広いレベルのランナーに対応します。

PUMAの「ヴェロシティ NITRO 4」はフルレングスのNITROFOAMミッドソール(単層構造)を採用し、前モデルからドロップが8mm→10mmに変更されてスティフネスも10%向上しています。日本人の足型に合わせたJAPAN FIT設計を採用しており、幅広・甲高のランナーにもフィットします。

毎日のジョグ、ロング走、ハーフマラソンに向けたテンポ走など、さまざまな練習シーンで活躍するオールラウンドな1足です。

「ヴェロシティ NITRO 4」は、これからランニングを始める初心者やデイリージョグ用の1足目を探しているランナーはもちろん、迷ったときに間違いのない万能モデルを求めるすべてのランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

リベレイト NITRO 2(16,500円)

項目	内容
モデル名	リベレイト NITRO 2
重量	200g(27.0cm)
スタック高	28mm
ドロップ	6mm
対象ランナー	スピード練習・ハーフマラソン向けの中級者

「リベレイト NITRO 2」は、スピード練習に特化した軽量モデルで、PUMAランニングシューズのなかでは重量200g・スタック高28mmというポジションを持ちます。「ヴェロシティ NITRO 4」と「プロピオ NITRO」の中間的なキャラクターのシューズです。

PUMAの「リベレイト NITRO 2」はNITROFOAMミッドソールで反発性を確保しながら、薄めのソール設計で脚の回転を促進します。インターバル走やペース走など追い込むトレーニングに向いており、ポイント練習用のセカンドシューズとして機能します。

ハーフマラソンのレース本番や、スピードを引き出す練習の日に活躍します。デイリーランには「ヴェロシティ NITRO 4」、ポイント練習には「リベレイト NITRO 2」という2足使い分けも効果的です。

「リベレイト NITRO 2」は、スピード練習専用のセカンドシューズを探している中級者、ハーフマラソンで自己ベストを狙うランナー、「ヴェロシティ NITRO 4」と合わせて使い分けたいランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

エレクトリファイ NITRO 4(13,200円)

項目	内容
モデル名	エレクトリファイ NITRO 4
重量	270g(27.0cm)
スタック高	-(要確認)
ドロップ	-(要確認)
対象ランナー	初心者・ウォーキング兼用のライトユーザー

「エレクトリファイ NITRO 4」は、PUMAランニングシューズのNITROシリーズのなかで最も手頃なエントリーモデルです。税込13,200円という価格帯で、NITROFOAMミッドソール搭載モデルに最も手軽にアクセスできます。

PUMAの「エレクトリファイ NITRO 4」はNITROFOAMミッドソールを搭載しながらコストを抑えた設計で、NITROシリーズの高反発クッション性を最も手頃に体感できる入門機となっています。重量270gで安定感のある走行感を実現しています。

日常のジョギング・ウォーキング、月間走行距離がまだ少ない段階のランニング入門に向いた場面で活躍します。

「エレクトリファイ NITRO 4」は、これからランニングを始めたい初心者、月間走行距離が少なくNITROシリーズを手頃な価格から始めたいランナー、ジョグとウォーキングを兼用したいライトユーザーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

FAST TRAC NITRO 3 GORE-TEX(価格要確認)

項目	内容
モデル名	FAST TRAC NITRO 3 GORE-TEX
重量	272g(27.0cm)
スタック高	31mm/23mm(ヒール/フォアフット)
ドロップ	8mm
対象ランナー	トレイル・雨天ランを楽しむ全レベル

「FAST TRAC NITRO 3 GORE-TEX」は、NITROシリーズのトレイルランニング・防水仕様モデルです。アッパーにGORE-TEXメンブレンを採用し、雨天・泥道・トレイルでの防水性を確保したPUMAランニングシューズです。

PUMAの「FAST TRAC NITRO 3 GORE-TEX」はNITROFOAMミッドソールとトレイル用ラグドアウトソールを組み合わせており、不整地でのグリップ力とクッション性を両立しています。重量272g・スタック高31mm/23mmというスペックで、トレイル仕様ながら軽快な走行感を維持しています。

林道・河川敷・雨天のロードランなど、路面が変わりやすい環境でも安定したグリップと防水性を発揮します。

「FAST TRAC NITRO 3 GORE-TEX」は、ロードランニングだけでなくトレイルや雨天ランも楽しみたいランナー、林道・河川敷など滑りやすい路面を走るランナーにおすすめのPUMAランニングシューズです。

まとめ

この記事では、PUMAランニングシューズの特徴・独自テクノロジー・現行全11モデルのスペックを解説しました。

PUMAランニングシューズのモデルを選ぶ際の判断軸は3点です。1点目は「用途(レース/練習/デイリー)」、2点目は「カーボンプレートの有無」、3点目は「クッション性と軽量性のバランス」です。レースでタイムを本気で狙うなら「FAST-R NITRO Elite 3」または「Deviate NITRO Elite 4」、万能デイリートレーナーなら「ヴェロシティ NITRO 4」、安定性重視なら「フォーエバーラン NITRO 2」を基準に選ぶとわかりやすいでしょう。

気になるモデルがあれば、公式サイトや実店舗でフィッティングを試してみてください。PUMAランニングシューズ選びのお役に立てれば嬉しいです。