【2026最新】クッション性重視のランニングシューズおすすめ12選！ブランド別に比較

クッション性重視とは、着地の衝撃をやわらげる柔らかさとソールの厚みを最優先にしてランニングシューズを選ぶスタイルです。ゆっくり長く走るジョグや、フルマラソン完走を目標にした練習で脚の疲れを抑えたいランナーに向いています。

クッション性の低い薄底シューズでロング走をこなすと、硬い路面からの衝撃を着地のたびに受け止めることになり、後半に脚が重くなってペースを保てなくなります。クッション性重視のランニングを快適に続け、走れる距離を伸ばすためには、ミッドソールのフォームの種類やかかとのソール厚を理解し、走り方に合うランニングシューズを選ぶことが重要です。

この記事では、クッション性重視のランナーにおすすめのランニングシューズの選び方と、ブランド別のおすすめモデルを紹介します。2026年の最新モデルを比較検討中のランナーは、ぜひ参考にしてください。

クッション性重視の人におすすめのランニングシューズの特徴

クッション性重視のランニングシューズは、着地の衝撃をミッドソールで受け止め、足や脚に伝わる負担をやわらげることを目的としたモデルです。ミッドソールとは、靴底のアウトソールと足を包むアッパーの間にある中間層で、クッション性の大部分を担う部分を指します。

ランニングでは着地のたびに脚へ大きな衝撃がかかり、短いジョグでも膨大な回数の着地を繰り返します。近年は超臨界発泡(ガスを高圧で素材に溶け込ませ、細かく均一に発泡させる製法)のフォームが各社の主力になり、柔らかさと反発を両立したクッション性の高いランニングシューズが増えました。

一方で、ただ柔らかいだけのシューズは着地で足元がぐらつき、バランスを取ろうとして余計に脚を使うため、かえって疲れが残ります。フォームの質とソールの厚みに加え、安定性や転がりやすさ、足幅までバランス良く見て選ぶと、クッション性を長い距離でも快適に生かせます。

クッション性重視でランニングシューズを選ぶときに押さえておきたい5つのポイントは以下のとおりです。

ミッドソールは柔らかさと反発を両立した最新フォームを選ぶ

ランニングシューズのクッション性を大きく左右するのは、ミッドソールに使われるフォーム素材です。長く主流だったEVA(エチレン酢酸ビニル共重合体)の発泡材と比べて、各社が近年投入した新世代フォームは軽く、沈み込んだあとの戻りも速いのが特長です。

掲載モデルでは、サッカニーのincrediLUXやニューバランスのINFINION、ブルックスのDNA TUNED、アシックスのFF BLAST PLUS、ミズノのMIZUNO ENERZY NXT、ナイキのZoomXなどが新世代フォームにあたります。メーカーごとに呼び名は違っても、新世代フォームを採用しているかを確かめることが、クッション性重視のランニングシューズ選びの近道になります。

新世代フォームを積んだモデルは、着地ではふんわりと沈み、蹴り出しでは弾むような反発を得られるのが魅力です。ロング走の後半まで足裏の当たりが硬くなりにくいので、ペースを落とさずに最後まで走り切りやすくなります。

かかと部のソール厚は35mm前後以上を目安に選ぶ

ソール厚(スタックハイト)とは、地面から足裏までのソールの厚みを示す数値で、クッション性重視のランニングシューズ選びでは目安のひとつになります。ソールが厚いほど衝撃を受け止める素材の量が増えるため、着地の当たりがやわらかくなるのが基本です。

掲載モデルのかかと部のソール厚は35〜46mmに分布しています。脚の疲れを抑えてゆっくり長く走りたいランナーは40mm台、軽快な走りも残したいランナーは35〜40mm前後を目安にすると、クッション性と走りやすさのバランスを取りやすくなるでしょう。

厚いソールは、重さが増えて地面の感覚が鈍くなる点と引き換えです。かかとと前足部の厚みの差を示すドロップも合わせて確認し、ドロップが大きいモデルはかかと着地、小さいモデルは足裏全体での着地と相性が良いことを押さえておくと、走り方に合うランニングシューズを絞り込めます。

足元がぶれにくい幅広の接地面のモデルを選ぶ

柔らかいソールほど着地で沈み込む量が増え、足元が左右にぐらつきやすくなります。ぐらつきを抑えようとして足首やふくらはぎに余計な力が入ると、クッション性の高いランニングシューズを履いていても疲れが残るのが難点です。

ソールの接地面を広く取ったモデルや、柔らかいフォームと反発の強いフォームを2層に重ねたモデルは、沈み込みすぎを抑えながら柔らかさを保てます。ブルックスの「Ghost MAX 4」と「Glycerin 23」は幅広の接地面、ナイキの「ボメロ 18」は2層構造のミッドソールで、足元の安定感を高めているのが特長です。

クッション性重視のランナーには、足の倒れ込みを矯正する機能を持たないニュートラルタイプのうち、安定設計を備えたクッションモデルが扱いやすい選択肢になります。本格的な安定性シューズよりも足の動きが自然で、ジョグのリズムを崩さずに走れるランニングシューズを選べます。

ロッカー形状で転がるように走れるモデルがおすすめ

厚く柔らかいソールは曲がりにくく、つま先で地面を蹴り出しにくいのが弱点です。そこで多くのクッション性重視のランニングシューズは、ロッカー形状(横から見るとつま先とかかとが反り上がり、ゆりかごのように湾曲したソール形状)を採用しています。

ロッカー形状は、着地から蹴り出しまで足が前へ転がるように重心を運ぶ仕組みです。ブルックスのGlideRoll Rocker、HOKAのメタロッカー、サロモンのReverse Camberなど、メーカーごとに独自の名称が付けられています。

ロッカー形状のランニングシューズなら、ふくらはぎや足首で強く蹴らなくても前へ進めるため、ジョグのペースで脚を使いすぎずに距離を重ねられます。高いクッション性と転がる走りを組み合わせると、ロング走の後半まで同じリズムを保ちやすくなるのも利点です。

足幅と足指のゆとりに合うワイズ・足型を選ぶ

ワイズとは、足の幅や周囲の大きさを示す規格のことです。クッション性が高いランニングシューズでも、足幅が合わなければ締めつけや靴ずれにつながり、柔らかい履き心地を感じられません。

掲載モデルでは、アシックスやニューバランス、ナイキ、HOKA、ブルックスがワイドやエキストラワイド、4Eなどの幅広モデルを展開しています。アルトラやTopo Athleticのように、足指が自然に広がる形のつま先を標準の足型とするブランドもあります。

長時間のランでは足がむくんで普段より大きく感じるため、クッション性重視のランニングシューズはつま先に少しゆとりのあるフィットを選ぶと快適です。試し履きは足がむくみやすい夕方におこなうと、実際に走るときに近い感覚でサイズを確かめられます。

クッション性重視の人におすすめのランニングシューズ12選

ここではクッション性重視のランナーにおすすめのランニングシューズを、ブランド別に紹介します。各モデルの特徴や搭載されたクッション技術とあわせて、向いているランナーのタイプも解説しているので、比較の参考にしてください。

クッション性を重視するランナーに選びたいランニングシューズは、以下のモデルです。

【ナイキ】ボメロ 18

項目	内容
ブランド	ナイキ
モデル名	ボメロ 18
重量	−
ドロップ	−
スタックハイト	46mm/36mm
ミッドソール	ZoomX+ReactX

「ボメロ 18」は、ナイキでクッション性を担うランニングシューズのシリーズ「ボメロ」の18代目で、厚いソールを備えたモデルです。ナイキのボメロ系には上位の「ボメロ プラス」や「ボメロ プレミアム」もあり、「ボメロ 18」はクッション性重視のランナーが最初に手に取りやすい入口の1足に位置づけられます。

「ボメロ 18」のミッドソールは、上層に軽く柔らかいZoomXフォーム、下層に反発性に優れたReactXフォームを重ねた2層構造です。ナイキはかかと46mm/前足部36mmの厚みにロッカー形状を組み合わせ、着地の当たりをやわらげつつ沈み込みすぎを抑えて、厚底でも前へ転がるような走り心地に仕上げています。

「ボメロ 18」は、ランニングを始めたばかりのジョグやLSD(ゆっくりとしたペースで長い距離を走る練習)から通勤や街歩きまで、高いクッション性を1足で生かせるランニングシューズです。エクストラワイドやGORE-TEX仕様も選べるため、足幅が広いランナーや雨の日も走るランナーにもナイキの「ボメロ 18」をおすすめします。

【サロモン】AERO GLIDE 4

項目	内容
ブランド	サロモン
モデル名	AERO GLIDE 4
重量	250g
ドロップ	8mm
スタックハイト	41mm/33mm
ミッドソール	optiFOAM²

「AERO GLIDE 4」は、トレイルランニングで知られるサロモンが展開するロード用のクッションモデルで、2026年に4代目へ進化したランニングシューズです。サロモンはアッパーにシームレス構造を採用し、クッション性だけでなく足当たりのやさしさにもこだわっています。

「AERO GLIDE 4」は、衝撃吸収とソフトな着地を生むoptiFOAM²ミッドソールで、かかと41mm/前足部33mmの厚みを確保しました。サロモン独自のカーブ形状であるReverse Camberが前への重心移動を助け、アウトソールのRoad Contagripが舗装路でのグリップと耐久性を担います。ドロップ8mm・重量250gで、厚いソールでも足を軽く運べるのが強みです。

「AERO GLIDE 4」は、クッション性は欲しいものの重いランニングシューズは苦手なランナーに向いています。ジョグの日と少しペースを上げる日を1足でこなしたいランナーや、新しいブランドからクッションモデルを探している人には、サロモンの「AERO GLIDE 4」がおすすめです。

【ミズノ】ウエーブスカイ9

項目	内容
ブランド	ミズノ
モデル名	ウエーブスカイ9
重量	約290g(27.0cm)
ドロップ	−
スタックハイト	−
ミッドソール	ENERZY NXT/ENERZY

「ウエーブスカイ9」は、ミズノのクッション系ランニングシューズを代表するモデルで、公式では「ジョグ/リカバリー」用途に分類されています。ミズノ自身が「クッション性を重視し、柔らかな走行感を好むランナーにおすすめ」と紹介しており、クッション性重視というテーマに正面から応える1足です。

「ウエーブスカイ9」のミッドソールは、MIZUNO ENERZYよりも柔らかく反発性が高く軽量なMIZUNO ENERZY NXTと、MIZUNO ENERZYを組み合わせた構成になっています。ミズノの基幹機能であるMIZUNO WAVEが柔らかさと安定性を両立させ、中底のU4icXと耐久性の高いアウトソール材X10が、ぶれにくい着地と長く履ける丈夫さを支えます。

「ウエーブスカイ9」は、フルマラソン完走を目指すランナーや、練習翌日のリカバリージョグでクッション性を優先したいランナーにおすすめのランニングシューズです。重量は約290g(27.0cm)と軽さより安定感を重んじた作りで、ミズノは2026年秋冬カラーで30.0cm、31.0cm、32.0cmの大きいサイズも展開しています。

【アシックス】GEL-NIMBUS 28

項目	内容
ブランド	アシックス
モデル名	GEL-NIMBUS 28
重量	−
ドロップ	−
スタックハイト	−
ミッドソール	FF BLAST PLUS

「GEL-NIMBUS 28」は、アシックスのクッション系ランニングシューズの看板シリーズ「GEL-NIMBUS」の28代目で、2026年1月に発売されました。アシックスが快適な履き心地を追求して開発したモデルで、28代にわたってクッション性を磨いてきたシリーズの最新作にあたります。

「GEL-NIMBUS 28」は、ミッドソールに軽量でやわらかなFF BLAST PLUSを採用し、かかと部のPureGELで着地の衝撃をやわらげる構造です。アシックスはアウトソールのHYBRID ASICSGRIPを必要な箇所に絞って配置し、グリップと耐久性を保ったまま前作比で約20gの軽量化を果たしたうえ、エンジニアードニットのアッパーで足をやさしく包みます。

初めてのフルマラソンに挑むランナーや、クッション性と安心感を重視する初心者〜中級者には、アシックスの「GEL-NIMBUS 28」がおすすめです。男性用はエキストラワイド、女性用はワイドも用意され、男性用は32.0cmまでそろうため、足幅や足の大きさでランニングシューズ選びに苦労してきたランナーも候補に入れられます。

【ニューバランス】1080 v15

項目	内容
ブランド	ニューバランス
モデル名	1080 v15
重量	約255g(27.0cm)
ドロップ	6mm
スタックハイト	40mm
ミッドソール	Infinion

「1080v15」は、ニューバランスのクッション系フラッグシップ「1080」の15代目で、2026年1月にミッドソールを新開発のINFINION(インフィニオン)フォームへ刷新したランニングシューズです。ニューバランスはデイリーランをより快適に、より長く走るためのモデルとして開発し、クッション性と反発の持続性を高めました。

「1080v15」に搭載されたINFINIONは、クッション性はそのままに反発性を加えたフォームで、ACL製法によって従来よりソフトな乗り心地を生み出します。ニューバランスはグランドコンタクト設計と適度なロッカー構造で均等な加重と重心移動を促し、かかと外側にはN durance、アッパーには通気性を高めたBreathable meshを採用しています。

「1080v15」は、ペースを気にせず長く走りたいランナーや、ふかふかのクッション性が好きでも重さは抑えたいランナーにおすすめのランニングシューズです。27.0cmで約255gと軽く、ニューバランスはメンズでD/2E/4Eのワイズをカラーごとに展開しているため、足幅に合わせて選べます。

【Topo Athletic】PHANTOM 4

項目	内容
ブランド	Topo Athletic
モデル名	PHANTOM 4
重量	264g(M9)
ドロップ	5mm
スタックハイト	35mm/30mm
ミッドソール	ZipFoam

「PHANTOM 4」は、足指が自然に広がる足型で知られる米国のTopo Athleticが展開する、高クッションのニュートラルトレーナーの4代目です。Topo Athleticは日本公式サイトから購入でき、「PHANTOM 4」はクッション性重視のランナーに向けた同ブランドの主力ランニングシューズにあたります。

「PHANTOM 4」は、従来より軽く柔らかく反発性に優れたZipFoamミッドソールへ進化し、スタックハイトを前作より2mm高い35mm/30mmに引き上げ、ドロップ5mmでかかとのクッションをしっかり確保しています。足指を心地よく広げられるRoomy Toe Boxも、長い距離での快適さを支えるポイントです。

「PHANTOM 4」は、つま先の圧迫が苦手なランナーや、極端に厚いソールに不安はあるものの十分なクッション性は欲しいランナーにおすすめします。ソール厚は掲載モデルの中では控えめで、極厚の沈み込みを求める人には物足りない一方、毎日のランとウォーキングを1足で兼ねたい人にはTopo Athleticのランニングシューズが選びやすいでしょう。

【On】クラウドサーファー マックス

項目	内容
ブランド	On
モデル名	クラウドサーファー マックス
重量	−
ドロップ	6mm
スタックハイト	37mm
ミッドソール	Helion スーパーフォーム

「クラウドサーファー マックス」は、スイス発のOnが「クラウドサーファー」ファミリーに加えたマックスクッションモデルで、2025年7月に長距離ラン向けとして登場しました。Onのランニングシューズの中でもクッション性を前面に打ち出したモデルで、ソールに並ぶ独特のクラウド構造が目を引きます。

「クラウドサーファー マックス」は、かかとからつま先へ順番に圧縮されるCloudTec Phaseによって着地の衝撃を吸収し、途切れのない滑らかな体重移動を生む仕組みです。OnはHelionスーパーフォームで適度な反発を加え、ソール厚37mm・ドロップ6mmのバランスと、通気性とホールド感を備えたエンジニアードメッシュのアッパーを組み合わせています。

ジョグからロングランまで1足でこなしたいランナーや、Onを初めて履くランナーに、「クラウドサーファー マックス」はおすすめです。シリアスランナーのリカバリー用にも使え、クッション性とデザイン性を両方重視してランニングシューズを選びたい人にも、Onの「クラウドサーファー マックス」は候補になります。

【HOKA】ボンダイ 9

項目	内容
ブランド	HOKA
モデル名	ボンダイ 9
重量	−
ドロップ	−
スタックハイト	43mm/38mm
ミッドソール	SCF EVA

「ボンダイ 9」は、厚底のランニングシューズで知られるHOKAのなかで、最大級のクッション性を担う定番モデル「ボンダイ」の9代目です。HOKAはミッドソールにスーパークリティカルEVAフォームを新たに採用し、前作よりスタックハイトを2mm高めてクッション性を強化しました。

「ボンダイ 9」は、メンズでかかと43mm/前足部38mmの厚いミッドソールと、ソールをゆりかごのように反らせたメタロッカーの組み合わせで、柔らかく受け止めてから前へ転がる走りを生みます。HOKAはかかと周りの安定性も高め、オフセット5mm・メンズ28cmで297gの仕様にまとめています。

脚への負担を少しでもやわらげたいランニング初心者や、ゆっくり長い距離を走るランナーには、HOKAの「ボンダイ 9」がおすすめです。重量はしっかりある反面、クッション性の高さはウォーキングにも生かせるため、ランニングシューズを普段履きと兼ねたい人にも向いており、ワイド展開も用意されています。

【ブルックス】Ghost MAX 4

項目	内容
ブランド	ブルックス
モデル名	Ghost MAX 4
重量	290g(27cm)
ドロップ	6mm
スタックハイト	−
ミッドソール	DNA LOFT v3

「Ghost MAX 4」は、米国のランニング専業ブランドであるブルックスが人気のデイリートレーナー「Ghost」を厚底化したシリーズの4代目で、2026年9月に日本公式サイトへ登場した最新作です。ブルックスは公式でCushionタイプに分類しており、クッション性重視のランナーが毎日のジョグで履くランニングシューズとして設計されています。

「Ghost MAX 4」は、厚みのあるDNA LOFT v3クッションで着地の衝撃をやわらげ、低めの6mmドロップとGlideRoll Rockerの組み合わせで、かかとからつま先への自然な転がりを促します。ブルックスは幅広の接地面で柔らかくても安定する足元をつくり、オーソティクス(矯正用インソール)にも対応させたうえで、重量を27cmで290gにまとめました。

ゆっくりペースのジョグやLSD、ウルトラマラソンのような長時間の走りで、安定感と転がりやすさを求めるランナーにはブルックスの「Ghost MAX 4」がおすすめです。WIDE展開もあり、同じブルックスの「Glycerin 23」が蹴り出しの反発まで求める人向けなのに対し、「Ghost MAX 4」は足元の安定を優先したいクッション性重視のランナーに向いています。

【ブルックス】Glycerin 23

項目	内容
ブランド	ブルックス
モデル名	Glycerin 23
重量	300g(27cm)
ドロップ	8mm
スタックハイト	−
ミッドソール	DNA TUNED

「Glycerin 23」は、ブルックスのクッションモデルの最上位に位置する「Glycerin」シリーズの最新作です。ブルックスの公式スタッフが「クッションモデルの中で最も柔らかさがあるモデル」と紹介しており、柔らかさを最優先するクッション性重視のランナーに向けたランニングシューズといえます。

「Glycerin 23」に搭載されたプレミアムなDNA TUNEDクッションは、かかとでは衝撃を吸収し、前足部では推進力に切り替わる設計です。ブルックスは前足部に2mm分のDNA TUNEDを追加して蹴り出しの反発を強め、新開発のエンジニアードニットアッパーとワイドな接地面で、包み込むフィットと安定した重心移動を両立させました。

着地のやわらかさと蹴り出しの反発の両方が欲しい中級者や、クッション性で妥協したくないランナーには、ブルックスの「Glycerin 23」をおすすめします。ドロップ8mm・27cmで300gと掲載モデルの中では重めですが、厚いクッションのおかげで長く走る日や長く歩く日を快適に過ごせるランニングシューズです。

【サッカニー】TRIUMPH 24

項目	内容
ブランド	サッカニー
モデル名	TRIUMPH 24
重量	250g
ドロップ	10mm
スタックハイト	43mm/33mm
ミッドソール	incrediLUX

「TRIUMPH 24」は、米国の老舗ランニングブランドであるサッカニーが「プレミアムニュートラルトレーナー」と位置づけるTRIUMPHシリーズの24代目です。サッカニーは公式でクッショニングを「ソフト」に分類しており、クッション性重視のランナーに向けた柔らかいランニングシューズです。

「TRIUMPH 24」は、新開発のincrediLUX(超臨界A-TPUフォーム)で軽さと衝撃吸収性を両立し、柔らかなクッションを長く保ちます。サッカニーはスーパーレスポンシブソックライナーで足裏からの反発を加え、耐久性の高いカーボンラバーのXT-900をアウトソールに採用しました。ソール厚43mm/33mmの厚底ながら重量は250gに抑えられ、足運びの軽さも備えています。

毎日のジョグから長距離トレーニングまで快適さを優先したいランナーや、高いクッション性が欲しいものの重いシューズは避けたいランナーに、サッカニーの「TRIUMPH 24」はおすすめです。10mmのオフセットはかかとから着地しやすいランナーと相性が良く、足裏全体で着地したい人は低ドロップのランニングシューズも比べると選びやすくなります。

【アルトラ】FWD VIA 2

項目	内容
ブランド	アルトラ
モデル名	FWD VIA 2
重量	301g(US10.5)
ドロップ	4mm
スタックハイト	37mm/33mm
ミッドソール	Altra EGO P35

「FWD VIA 2」は、足指が自然に広がる足型「FootShape」で知られる米国のアルトラが、公式で「最大級のクッションと快適さを備えたモデル」と位置づけるランニングシューズです。アルトラのクッション区分でも最大のMaxに分類されており、クッション性重視のランナーに向けた同ブランドの主力モデルにあたります。

「FWD VIA 2」は、従来比で19%柔らかく15%反発性を高めたAltra EGO P35フォームを搭載し、ソール厚は37mm/33mmです。アルトラは4mmドロップとロッカー形状で自然な蹴り出しを促し、ブランドで最もゆとりのあるOriginal FootShape Fitによって、足がむくみやすい長時間のランでも快適さを保てるように仕上げました。

つま先が窮屈なシューズが苦手なランナーや、ウルトラマラソンや長距離ウォーキングに使いたい人には、アルトラの「FWD VIA 2」をおすすめします。ゼロドロップではなく4mmドロップのため、一般的なランニングシューズから移行しやすく、アルトラを初めて試すクッション性重視のランナーにも選びやすいモデルです。

クッション性重視のランニングシューズを履くときの注意点

クッション性重視のランニングシューズを最大限に活かすために、知っておきたい注意点を解説します。モデル選びと合わせて押さえておくことで、クッション性の高いシューズの心地よさを長く楽しめます。

柔らかいシューズの良さを長く保つために意識したい注意点は、以下の4つです。

最初は短い距離から履き慣らす

柔らかく厚いソールのランニングシューズに替えると、従来のシューズとは着地の感覚や使う筋肉が変わる点に注意が必要です。クッション性の高いモデルを履き始めた直後は、足元の沈み込みに体が慣れておらず、ふくらはぎやすねに普段と違う張りを感じることがあります。

新しいシューズはいきなりロング走に使わず、短めのジョグから始めて、少しずつ距離を伸ばしていくと安心です。違和感が出たときは無理をせず、以前から履いていたランニングシューズと交互に使いながら、クッション性重視のシューズに体を慣らしていきましょう。

スピード練習やレースではシューズを使い分ける

クッション性重視のランニングシューズは衝撃吸収を優先しているため、インターバル走やペース走では接地から蹴り出しまでの反応が鈍く感じやすくなります。沈み込みが大きいぶん、速いペースでは地面を押す力がソールに吸収されてしまうのが理由です。

ジョグやロング走はクッション性の高いモデル、スピード練習やレースは軽量で反発の強いモデルと使い分けると、脚の疲れを抑えながら速さも伸ばせます。2足のランニングシューズを交互に履けば、ミッドソールを休ませる時間もつくれます。

ぐらつきを感じたら安定性重視のモデルも検討する

柔らかいクッションが合わず、着地で足首が内側に倒れ込むと感じる場合は、クッション性を保ったまま安定機能を備えたモデルを検討すると良いでしょう。足が内側に倒れ込む動きはオーバープロネーションと呼ばれ、柔らかいソールでは沈み込みが加わるぶん、倒れ込みを感じやすくなります。

安定性重視のランニングシューズは、ミッドソールの内側を硬めにしたり、かかとを支えるパーツを加えたりして、足の倒れ込みを抑えています。クッション性重視のモデルでぐらつきが気になったら、安定性重視のモデルも候補に入れて、両方を試し履きして比べるのが確実です。

ミッドソールのへたりを目安に交換する

ランニングシューズのクッションは走るほど少しずつつぶれ、見た目がきれいでも衝撃吸収の性能が落ちていきます。アッパーが傷んでいなくても、ミッドソールがへたったクッション性重視のシューズは、本来の柔らかさを発揮できません。

ミッドソール側面に深いシワが増えた、かかとが片側だけすり減った、同じ距離を走ったあとの脚の疲れ方が以前と変わった、といった変化は交換のサインです。クッション性を保つためには、走行距離を記録しながら定期的に状態を確認し、へたりを感じたら早めにランニングシューズを買い替えることをおすすめします。

まとめ：クッション性重視のランニングシューズで脚にやさしいランを楽しもう

この記事では、クッション性重視の人におすすめのランニングシューズと選び方を解説しました。クッション性の高いシューズは着地の衝撃をやわらげ、もう少し走りたいと思える時間を増やしてくれます。

クッション性重視のランニングシューズを選ぶ際は、新世代フォームの採用、かかとのソール厚、接地面の安定性、ロッカー形状、足幅の5点を判断軸にすると失敗しません。初めての1足なら「ボメロ 18」や「GEL-NIMBUS 28」、脚の疲れを最優先するなら「ボンダイ 9」や「Ghost MAX 4」、足指のゆとりを求めるなら「FWD VIA 2」や「PHANTOM 4」がおすすめです。

クッション性重視のランニングシューズは、各社の新世代フォームによって柔らかさと反発の両立が進んでいます。自分の走り方に合う1足を手に入れて、脚にやさしく長く続けられるランニングを楽しんでください。